能量不足可以通过饮食调整、中药调理、运动疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
通过增加高热量、营养丰富的食物摄入量来补充能量，如坚果、橄榄油等。这些食物含有优质脂肪及蛋白质，可为身体提供持久的能量来源。
2.中药调理
选择具有滋补作用的中药材，配制成汤剂或丸散服用，如黄精、党参等。中医认为这些药材能调养脾胃、益气生血，从而改善体虚乏力的症状。
3.运动疗法
制定一套适合个人体质并逐步递增强度的锻炼计划，在专业人士指导下执行。科学的运动能够提高机体新陈代谢水平，增强心肺功能和肌肉力量，有助于提升耐力和精力水平。
建议定期体检，特别是对于存在慢性疾病的患者，应密切关注血糖、血脂等指标是否正常，以便及时发现并处理可能导致能量不足的原因。此外，保持良好的睡眠质量也是关键之一，充足的休息有助于恢复体力和精神状态。
1.饮食调整
通过增加高热量、营养丰富的食物摄入量来补充能量，如坚果、橄榄油等。这些食物含有优质脂肪及蛋白质，可为身体提供持久的能量来源。
2.中药调理
选择具有滋补作用的中药材，配制成汤剂或丸散服用，如黄精、党参等。中医认为这些药材能调养脾胃、益气生血，从而改善体虚乏力的症状。
3.运动疗法
制定一套适合个人体质并逐步递增强度的锻炼计划，在专业人士指导下执行。科学的运动能够提高机体新陈代谢水平，增强心肺功能和肌肉力量，有助于提升耐力和精力水平。
建议定期体检，特别是对于存在慢性疾病的患者，应密切关注血糖、血脂等指标是否正常，以便及时发现并处理可能导致能量不足的原因。此外，保持良好的睡眠质量也是关键之一，充足的休息有助于恢复体力和精神状态。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠内营养乳剂 (TPF)
脂肪乳注射液(C14～24)
肌苷片
