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睡眠觉醒节律障碍怎么缓解
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
睡眠觉醒节律障碍可以通过心理治疗、时效治疗等方式进行治疗 。睡眠觉醒节律障碍可以通过心理治疗可以改变患者的认知，改善患者的社会适应能力，可以让患者改变和适应正常的睡眠节律觉醒的这个节律。时效治疗就是使患者处于每天27个小时的周期当中，逐渐延长睡眠时间，比如可以每个周期推迟三个小时，每次睡眠时间不超过八个小时，其他时间不能睡。
2022-05-20 13:46 举报
康高扬
主治医师
三甲
全科
您的作息肯定不要打乱的太厉害，否则时候一久很难调整，因此且对身体损害也大，首先要养成良好的作息时候规律,防止过分劳累和心情不宁。每日早晨喝杯热牛奶或者用热高出皮肤的疱疹泡脚,尽大概的放松自己的心情。
2021-07-14 05:15 举报