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腰椎退行性骨关节病是怎么回事

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腰椎退行性骨关节病是腰椎随年龄增长出现的自然老化现象，如同机器零件用久了会磨损。主要表现为椎间盘水分减少、弹性下降，关节边缘骨质增生，可能引起腰部酸痛、僵硬，久坐久站后加重，适当活动可缓解。多数人通过调整生活方式能较好控制症状，如避免弯腰搬重物、注意腰部保暖、适度锻炼腰背肌。症状明显时需就医评估，个体差异较大，进展速度因人而异。日常保持正确坐姿、控制体重、规律进行散步或游泳等温和运动，有助于维护腰椎健康。