一天吃一个食用茶叶蛋无危害，但需控制摄入量。
茶叶蛋中的营养成分如蛋白质、铁质等，适量摄入可以为身体提供必要的营养。然而，茶叶蛋中也含有较高的盐分和胆固醇，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。因此，虽然茶叶蛋是一种健康的传统食品，但应适量食用，并注意控制摄入量，以保持身体健康。
茶叶蛋中的营养成分如蛋白质、铁质等，适量摄入可以为身体提供必要的营养。然而，茶叶蛋中也含有较高的盐分和胆固醇，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。因此，虽然茶叶蛋是一种健康的传统食品，但应适量食用，并注意控制摄入量，以保持身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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