39问医生

疲倦乏力犯困没精神吃什么好

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经常乏力没精神，从中医角度来看可能是脾虚所致。建议患者可以食用薏米仁熬粥，多吃山药，健脾健运，四肢百骸营养充沛，头晕和疲劳会得到改善。此外，血液黏度也会使患者头晕、虚弱和精神萎靡，建议患者多喝薄荷饮料。薄荷本身具有健胃、消化、去脂、缓解疲劳的功效，多吃山楂可以促进消化，降低血脂。通常多吃水果，如苹果、香蕉和猕猴桃，其含有人体所需的许多微量元素。同时，水果还具有润肺、祛烦、养心益气的功效。