内脏脂肪是身体内位于腹腔周围的脂肪组织，其作用是为内脏器官提供缓冲和保护。正常范围因性别和年龄而异，男性通常低于100立方厘米，女性通常低于50立方厘米。内脏脂肪水平过高可能导致心血管疾病和其他健康问题。超过正常范围可能表明代谢综合症、肥胖或其他潜在的健康问题。降低内脏脂肪的方法包括饮食调整和增加体力活动。建议减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。此外，定期进行有氧运动，如快走、跑步或游泳，有助于减少内脏脂肪。
内脏脂肪水平过高可能会增加心血管疾病的风险，因此建议定期进行体检，监测内脏脂肪水平以及其他相关指标，以早期发现并预防相关疾病的发生。
内脏脂肪水平过高可能会增加心血管疾病的风险，因此建议定期进行体检，监测内脏脂肪水平以及其他相关指标，以早期发现并预防相关疾病的发生。
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