39问医生

铁含量高的食物有哪些

孙明丽 血液肿瘤科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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一般铁含量高的食物有红肉，比如牛肉、羊肉以及猪肉、瘦肉等。还有就是猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血和猪血等。再有就是水果里面的樱桃，富含的铁元素也比较高。其次在进食这些东西的时候，可以服用维生素C，以此促进铁的吸收。另外这个时候不要吃茶叶、奶类、谷类的食物，否则可能会影响前期的吸收。
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2021-07-12 浏览100次
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