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健身完可以喝牛奶吗

王宝进 内科 主治医师
大连大学附属新华医院 三级甲等
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健身完通常可以喝牛奶。牛奶中含有糖、蛋白质和少量脂肪，可以及时补充运动时消耗的能量。牛奶中含有大量蛋白质，蛋白质是肌肉合成的原料，可以帮助修复受损的肌肉和增肌，还可以及时补充运动所消耗的维生素和矿物质。牛奶中含有钙和乳清蛋白，能帮助消耗脂肪。但是需要注意，运动后不能马上喝牛奶，应该过半个小时再喝。
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2021-07-13 浏览100次
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