生理期一般指的是月经期。月经期可以做一些比较舒缓的运动，如瑜伽、散步等，有助于减肥。
在月经期间，女性的身体相对比较虚弱，并且体内的激素水平也会发生变化，此时可以适当进行舒缓的运动，如瑜伽、散步等，可以加速体内的血液循环，有助于体内的代谢产物排出。但是不建议进行剧烈运动，如跑步、打篮球等，以免导致经血逆流，出现腹部疼痛、月经量增多等情况。
在月经期间，建议女性保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。另外，建议女性多注意个人卫生，勤换卫生巾，还要勤换洗内裤，以免滋生细菌，出现感染的情况。
刘芳
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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