临睡前运动是否有利于睡眠，需要根据运动量等方面判断。若运动量较大，一般有利于睡眠。若运动量较小，一般不利于睡眠。
1、有利于睡眠
若患者日常生活中长期进行剧烈运动，如跑步、打球等，可能会导致身体过度劳累，从而使患者出现入睡困难、失眠等症状。患者在临睡前适当进行运动，如慢跑、打篮球等，可以促进身体血液循环，从而改善睡眠质量。此外，建议患者在睡前适量饮用温牛奶，可以提高睡眠质量。
2、不利于睡眠
若患者日常生活中运动量较小，一般不利于睡眠。在运动过程中，会使身体产生大量汗液，在一定程度上会使体内水分减少，从而导致血液黏稠度增高，还会使大脑的血液流量增加，从而出现入睡困难、睡后易醒等症状。因此，建议患者在睡前避免进行剧烈运动。
此外，建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致睡眠质量下降。如果患者长期出现入睡困难、失眠等症状，建议及时就医，可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
百乐眠胶囊
安神补脑液
