锻炼加强性功能可以采取运动疗法、中药调理、行为疗法和营养补充等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高心肺功能，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于增加血流并改善血管健康，从而促进阴茎海绵体的血液供应，进而增强勃起硬度和持久时间。
2.中药调理
患者可咨询专业中医师开具相应方剂，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，按处方指示服用。这些药物具有补肾益精的功效，对因肾虚引起的性功能障碍具有一定的改善作用。
3.行为疗法
包括性感集中训练法，在专业指导下学习控制射精技巧，通常需要数周时间完成。此方法旨在帮助患者建立更好的性反应模式及心理预期，减少焦虑因素导致的早泄问题。
4.营养补充
可在医生建议下适当补充维生素E、锌等有益于生殖系统健康的营养素。这些营养素参与了精子生成与成熟过程，并且对于维持正常睾丸功能至关重要；适量摄入能够辅助提升生育能力以及改善性欲减退状况。
需要注意的是，如果存在心血管疾病或其他潜在健康风险，则应在医师监督下开展上述运动项目。另外，若希望通过药物干预改善性功能问题，应严格遵循医嘱使用处方药，并定期评估效果与副作用。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高心肺功能，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于增加血流并改善血管健康，从而促进阴茎海绵体的血液供应，进而增强勃起硬度和持久时间。
2.中药调理
患者可咨询专业中医师开具相应方剂，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，按处方指示服用。这些药物具有补肾益精的功效，对因肾虚引起的性功能障碍具有一定的改善作用。
3.行为疗法
包括性感集中训练法，在专业指导下学习控制射精技巧，通常需要数周时间完成。此方法旨在帮助患者建立更好的性反应模式及心理预期，减少焦虑因素导致的早泄问题。
4.营养补充
可在医生建议下适当补充维生素E、锌等有益于生殖系统健康的营养素。这些营养素参与了精子生成与成熟过程，并且对于维持正常睾丸功能至关重要；适量摄入能够辅助提升生育能力以及改善性欲减退状况。
需要注意的是，如果存在心血管疾病或其他潜在健康风险，则应在医师监督下开展上述运动项目。另外，若希望通过药物干预改善性功能问题，应严格遵循医嘱使用处方药，并定期评估效果与副作用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
人参固本口服液
男性性功能康复治疗仪
盐酸达泊西汀片
