增强性功能可以通过固定负重训练、抗阻训练、功能性训练或盆底肌锻炼等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.固定负重训练
选择适当的重量，在规定时间内完成多次重复动作，如哑铃弯举、杠铃深蹲。通过提高肌肉力量来改善性功能，因为增加肌肉质量有助于提高身体对性刺激的反应能力。
2.抗阻训练
包括使用自由重量器械或机械装置进行度间歇性训练，旨在挑战肌肉最大耐力。目标是提高心血管健康、肌肉力量及持久力，从而提升性能力和持续时间。
3.功能性训练
一系列旨在模拟日常活动并促进全身协调性的练习，例如平衡球上的平板支撑。功能性训练有助于提高核心稳定性、灵活性和平衡感，这些因素都与良好的性表现密切相关。
4.盆底肌锻炼
采用收缩-放松法，在排尿过程中中断排尿并保持一段时间再继续排尿。盆底肌群对男性具有重要作用，可控制射精和勃起功能；锻炼可增强其控制力。
除了上述运动外，建议患者还可尝试瑜伽、太极等低强度运动，以帮助缓解压力，也有助于提高性功能。
1.固定负重训练
选择适当的重量，在规定时间内完成多次重复动作，如哑铃弯举、杠铃深蹲。通过提高肌肉力量来改善性功能，因为增加肌肉质量有助于提高身体对性刺激的反应能力。
2.抗阻训练
包括使用自由重量器械或机械装置进行度间歇性训练，旨在挑战肌肉最大耐力。目标是提高心血管健康、肌肉力量及持久力，从而提升性能力和持续时间。
3.功能性训练
一系列旨在模拟日常活动并促进全身协调性的练习，例如平衡球上的平板支撑。功能性训练有助于提高核心稳定性、灵活性和平衡感，这些因素都与良好的性表现密切相关。
4.盆底肌锻炼
采用收缩-放松法，在排尿过程中中断排尿并保持一段时间再继续排尿。盆底肌群对男性具有重要作用，可控制射精和勃起功能；锻炼可增强其控制力。
除了上述运动外，建议患者还可尝试瑜伽、太极等低强度运动，以帮助缓解压力，也有助于提高性功能。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳果糖口服溶液
盐酸达泊西汀片
益肾壮阳膏
