虽然吃黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜、海带等食物可能对缓解脱发掉发有一定的辅助作用，但并不能直接治疗脱发。若脱发情况严重或持续，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种氨基酸、维生素E等营养成分，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适量摄入黑芝麻可使头发得到滋养，从而起到一定的辅助作用。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，有利于补充头发生长所需的基本物质。经常吃核桃有助于改善头皮健康状况，减少因缺乏营养导致的脱发问题。
3.菠菜
菠菜中的铁元素可以帮助红细胞合成血红蛋白，维持正常的血液状态，避免出现缺铁性贫血等问题。充足的血液供应对于保持健康的头皮环境至关重要。适当进食菠菜可以增强头皮的养分支持，对预防脱发有积极作用。
4.紫菜
紫菜中含有碘元素，其能参与甲状腺激素的合成，保证机体新陈代谢正常运行，促进头发生长。补充足够的碘元素有助于调节体内激素水平，防止因为内分泌失调引起的脱发问题。
5.海带
海带富含碘元素，可以刺激垂体前叶分泌促甲状腺激素，促使甲状腺激素恢复正常浓度，进而减轻脱发症状。补充适量的碘元素有助于维护甲状腺功能正常运作，减少因甲状腺疾病导致的脱发现象。
针对脱发问题，建议调整饮食结构，均衡摄入各类有益于头发生长的食物。同时，注意保持良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，以辅助改善脱发情况。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种氨基酸、维生素E等营养成分，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适量摄入黑芝麻可使头发得到滋养，从而起到一定的辅助作用。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，有利于补充头发生长所需的基本物质。经常吃核桃有助于改善头皮健康状况，减少因缺乏营养导致的脱发问题。
3.菠菜
菠菜中的铁元素可以帮助红细胞合成血红蛋白，维持正常的血液状态，避免出现缺铁性贫血等问题。充足的血液供应对于保持健康的头皮环境至关重要。适当进食菠菜可以增强头皮的养分支持，对预防脱发有积极作用。
4.紫菜
紫菜中含有碘元素，其能参与甲状腺激素的合成，保证机体新陈代谢正常运行，促进头发生长。补充足够的碘元素有助于调节体内激素水平，防止因为内分泌失调引起的脱发问题。
5.海带
海带富含碘元素，可以刺激垂体前叶分泌促甲状腺激素，促使甲状腺激素恢复正常浓度，进而减轻脱发症状。补充适量的碘元素有助于维护甲状腺功能正常运作，减少因甲状腺疾病导致的脱发现象。
针对脱发问题，建议调整饮食结构，均衡摄入各类有益于头发生长的食物。同时，注意保持良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，以辅助改善脱发情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
福乃得维铁缓释片
甲泼尼龙片
