射一次精一般在3~6个月左右能恢复，但是具体的时间还需要根据个人体质以及年龄进行判断。
射精是男性在性生活中的一种方式，主要是将精子射出。如果个人体质比较好、年龄比较小，并且年龄在18岁以上，一般在射一次精后3个月左右能恢复。但是如果个人体质比较差、年龄比较大，并且年龄在18岁以下，可能在射一次精后6个月左右能恢复。
在平时要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃新鲜的蔬菜和水果以及富含优质蛋白的食物，有利于增强机体免疫力。如果在射精后出现身体不适，建议及时就医治疗。
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