深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动可以辅助提高性功能延时。
1、深蹲
深蹲属于一种常见的运动，能够锻炼盆底肌肉，从而增强性功能，而且还可以增强自身的免疫力。
2、仰卧起坐
仰卧起坐能够锻炼腰部的肌肉，也可以增强自身的体质，从而达到延时的目的。
3、俯卧撑
俯卧撑能够锻炼胸部的肌肉，也可以锻炼腰部的肌肉，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对延时也有一定的帮助作用。
除此之外，还有跑步、游泳等运动，但是要控制好锻炼的时间，避免时间过久，否则会出现心慌、头晕等不适现象。如果自身的情况比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
