运动多少分钟才能燃脂_39问医生

运动多少分钟才能燃脂

徐春国泌尿外科副主任医师

肥城矿业中心医院三级乙等

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一般情况下，机体需要运动超过30分钟才能燃烧脂肪，但机体具体燃烧脂肪的时间需要根据不同的运动进行确定，如散步属于较温和的运动方式，对燃烧脂肪的作用很小。脂肪对人体的能量供应达到40%-50%，因此，要通过合理的运动时间才能够燃脂，主要包括运动的强度、持续时间以及频率等。此外，在进行运动的同时，还需要保护好肌肉以及关节等，在运动过后要及时补充水分。

2021-07-26 浏览100次

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