中学生可以吃一些富含蛋白质的营养品，也可以吃一些富含维生素的食物，能够补充体内所需要的营养物质，从而达到辅助提神的目的 。
1、蛋白质
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，从而为身体提供能量，对于大脑的发育也有一定的帮助。
2、维生素
如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充体内所需要的维生素，维持体内营养均衡，同时还可以促进大脑的代谢。
除此之外，也可以吃一些含有钙元素的食物，比如排骨、牛肉等，也能够达到辅助提神的目的。
1、蛋白质
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，从而为身体提供能量，对于大脑的发育也有一定的帮助。
2、维生素
如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充体内所需要的维生素，维持体内营养均衡，同时还可以促进大脑的代谢。
除此之外，也可以吃一些含有钙元素的食物，比如排骨、牛肉等，也能够达到辅助提神的目的。
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