黑糖老陈皮具有补血养颜、促进消化、祛湿化痰、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。由于黑糖和陈皮都属于食品，若需要长期食用或对身体状况有特殊要求，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补血养颜
因为黑糖中含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，所以适当食用具有一定的补血效果。同时还可以为身体补充能量，从而达到养颜的作用。对于存在气血不足、面色萎黄等问题的人群，可在医生指导下适量饮用黑糖水来辅助调理。
2.促进消化
由于黑糖中含有一定量的有机酸和纤维素等物质，这些成分能够刺激胃肠道蠕动，增强食欲，进而起到促进消化的作用。对于食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解作用。可将黑糖加入温水中调匀后饮用。
3.祛湿化痰
因为黑糖性温热，能入脾经，具有一定的祛寒湿邪气的作用；而陈皮也属于一种中药材，其味辛、苦，性温，归肺、脾经，具有燥湿化痰的功效。两者合用可以有效缓解因体内湿气过重引起的咳嗽痰多、胸闷等症状。可根据病情轻重调整摄入量。
4.缓解疲劳
因为黑糖中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为机体提供能量，而陈皮中的挥发油则具有松弛神经的效果，因此两者一起泡水喝有助于缓解疲劳感。对于经常感到疲乏无力或精神紧张者，适当饮用此饮品可起到一定的舒缓作用。
5.改善睡眠质量
因为黑糖中的某些营养成分具有镇静安神的作用，而陈皮也有一定的助眠效果，所以二者搭配在一起可以帮助提高睡眠质量。对于失眠多梦、难以入睡等情况有所帮助。睡前半小时至一小时饮用为宜。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对身体健康有益，但不宜过量食用黑糖老陈皮茶，以免引起血糖波动。另外，如果出现不适症状，建议及时就医诊治，以便得到专业的治疗和指导。
1.补血养颜
因为黑糖中含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，所以适当食用具有一定的补血效果。同时还可以为身体补充能量，从而达到养颜的作用。对于存在气血不足、面色萎黄等问题的人群，可在医生指导下适量饮用黑糖水来辅助调理。
2.促进消化
由于黑糖中含有一定量的有机酸和纤维素等物质，这些成分能够刺激胃肠道蠕动，增强食欲，进而起到促进消化的作用。对于食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解作用。可将黑糖加入温水中调匀后饮用。
3.祛湿化痰
因为黑糖性温热，能入脾经，具有一定的祛寒湿邪气的作用；而陈皮也属于一种中药材，其味辛、苦，性温，归肺、脾经，具有燥湿化痰的功效。两者合用可以有效缓解因体内湿气过重引起的咳嗽痰多、胸闷等症状。可根据病情轻重调整摄入量。
4.缓解疲劳
因为黑糖中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为机体提供能量，而陈皮中的挥发油则具有松弛神经的效果，因此两者一起泡水喝有助于缓解疲劳感。对于经常感到疲乏无力或精神紧张者，适当饮用此饮品可起到一定的舒缓作用。
5.改善睡眠质量
因为黑糖中的某些营养成分具有镇静安神的作用，而陈皮也有一定的助眠效果，所以二者搭配在一起可以帮助提高睡眠质量。对于失眠多梦、难以入睡等情况有所帮助。睡前半小时至一小时饮用为宜。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对身体健康有益，但不宜过量食用黑糖老陈皮茶，以免引起血糖波动。另外，如果出现不适症状，建议及时就医诊治，以便得到专业的治疗和指导。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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