39问医生

胸式呼吸怎么呼吸

王继鹏 呼吸内科 主任医师
淮安市第一人民医院 三级甲等
咨询
胸式呼吸的方法如下：首先，需要将腰部挺直，然后将双手放在胸口位置，让手掌和胸口位置有轻度的接触。其次，在深呼吸时，将腹部向内侧脊柱方面收紧，让肋骨保持向内和向上位置进行扩散。再次，将吸入的气体用力呼出来，让肋骨向下方部位进行内收。另外，再一次吸气，感觉胸部区域在不停扩张，但腹部位置依旧还是保持平坦。
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2021-07-30 浏览100次
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