枕头的高度因人而异，取决于个体体型和睡眠姿势。
主要仰卧者，推荐枕头高度约为8厘米。偏向侧卧者，建议枕头高度大约为10厘米。若睡眠姿势频繁转换，可选择蝶形枕，简单理解为，躺下后，枕头最低点到床面的距离，仰卧时应与自身拳头高度相当，侧卧时则应与自身肩宽相近。
主要仰卧者，推荐枕头高度约为8厘米。偏向侧卧者，建议枕头高度大约为10厘米。若睡眠姿势频繁转换，可选择蝶形枕，简单理解为，躺下后，枕头最低点到床面的距离，仰卧时应与自身拳头高度相当，侧卧时则应与自身肩宽相近。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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