如果晚上饿了，可以适当地吃水果或蔬菜，喝低脂牛奶或吃全麦面包。水果和蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅能填饱肚子，还能促进消化。他们没有太高的热量，也没有发胖的风险。香蕉富含镁，有放松肌肉的作用，对夜间睡眠有很好的影响。还有牛奶，牛奶是促进睡眠质量的好饮料，睡前喝一杯也可以改善美貌。
39问医生
睡觉前饿了可以吃什么
王宝进
内科
主治医师
大连大学附属新华医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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