睡觉前饿肚子对瘦的人影响不大。
睡觉前饿肚子会导致血糖水平下降过快，刺激胰岛素分泌增多，进而转化为脂肪储存。对于瘦的人来说，睡前饥饿可能导致体重减轻，但并不一定有助于健康减脂。瘦的人基础代谢率可能较低，睡前空腹可能会导致低血糖等不适反应。
瘦的人在睡前如果进行了度运动或长时间禁食，则饥饿感会更加明显。此时适当进食一些低热量、高蛋白的食物，如水煮鸡胸肉或蛋白质棒，可以缓解饥饿感，同时不会摄入过多的热量。
瘦的人群在减肥期间也要注意合理饮食与规律作息，避免过度节食造成身体营养不良。若出现体重骤降或其他健康问题，应及时就医检查。
睡觉前饿肚子会导致血糖水平下降过快，刺激胰岛素分泌增多，进而转化为脂肪储存。对于瘦的人来说，睡前饥饿可能导致体重减轻，但并不一定有助于健康减脂。瘦的人基础代谢率可能较低，睡前空腹可能会导致低血糖等不适反应。
瘦的人在睡前如果进行了度运动或长时间禁食，则饥饿感会更加明显。此时适当进食一些低热量、高蛋白的食物，如水煮鸡胸肉或蛋白质棒，可以缓解饥饿感，同时不会摄入过多的热量。
瘦的人群在减肥期间也要注意合理饮食与规律作息，避免过度节食造成身体营养不良。若出现体重骤降或其他健康问题，应及时就医检查。
吴鹏波
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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