小白鱼的功效和作用主要有以下几种:1、清热去火,小白鱼味苦,同时还能清除血液中的热毒,比较适合于上火的人食用 。2、去脂降压,因为小白鱼能让血压变得可控,还能扩张毛细血管,让血液粘稠度降低,改善微循环。3、利尿消肿,因为白条鱼能清除体内毒素和多余的水份,能促进血液和水分的代谢,起到利尿消肿的作用。