早上喝小米粥的好处有补充营养、促进消化、增强饱腹感等。
1、补充营养
小米粥是由小米熬制而成的，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，早上喝小米粥可以为身体补充所需要的营养，维持身体的营养均衡。
2、促进消化
小米粥属于清淡易消化的食物，早上喝小米粥可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，一定程度上可以改善消化不良、食欲不振等情况。
3、增强饱腹感
小米粥的热量比较低，早上喝小米粥可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于体重的控制，一定程度上可以预防肥胖。
除此之外，还有补充能量、健脾养胃等好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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