榴莲籽可适量食用，但需控制摄入量 。
榴莲籽含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量食用可以为身体提供能量和营养。然而，由于其脂肪和热量含量较高，过量摄入可能导致体重增加和消化不良。因此，在食用榴莲籽时，应根据个人体质和需求适量摄入，避免过量。
榴莲籽含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量食用可以为身体提供能量和营养。然而，由于其脂肪和热量含量较高，过量摄入可能导致体重增加和消化不良。因此，在食用榴莲籽时，应根据个人体质和需求适量摄入，避免过量。
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