想要提高男性的持久力，首先就是要提升体质、体能，平时要积极地进行体育锻炼，比如说慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等运动，既可以提升体质，又有利于增强体能。平时应该要注意节制辛辣、刺激的饮食，对于烟酒更要戒除，要多吃富含维生素以及锌元素的果蔬，比如西红柿、苹果、香蕉等食物。另外，夫妻双方都要学习一些科学的同房知识，也有利于提升性能力。最后如果男性患有一些生殖疾病，一定要及时到医院进行检查治疗。
39问医生
男的怎么提高持久力
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2025-04-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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