可以通过深蹲、跑步、游泳等方式来提高持久力。
1、深蹲
深蹲能够锻炼盆底肌肉，能够促进阴茎海绵体充血，从而提高性能力。
2、跑步
跑步能够增强自身的免疫力，也能够促进全身血液循环，在一定程度上能够提高性能力。
3、游泳
游泳能够锻炼肌肉的力量，也能够促进全身的血液循环，在一定程度上能够改善阴茎海绵体充血不足的情况，从而提高性能力。
除此之外，也可以通过提肛运动、太极拳等方式来改善，对身体有一定的好处。同时，在日常生活中还要注意自身的清洁，养成勤洗澡的好习惯，还要定期更换内裤，对身体有一定的好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
