39问医生

不枕枕头平躺睡觉的好处和坏处

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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不枕枕头平躺睡觉的好处一般有缓解疲劳、放松颈椎等,坏处一般有头部不适、颈椎病等。

1、好处

不枕枕头平躺睡觉能够使颈部肌肉得到放松,可以缓解疲劳,还能够使颈椎得到充分的支撑,能够放松颈椎。

2、坏处

如果不枕枕头平躺睡觉,可能会导致颈椎过度前屈,会使颈椎曲度变直,导致颈椎肌肉紧张、痉挛,出现头部不适的症状,例如头晕、恶心等。另外,如果患者本身存在颈椎病,不枕枕头平躺睡觉,可能会导致颈椎病的症状加重,不利于疾病恢复。

患者需要选择合适的枕头,需要选择高度适中的枕头,同时还需注意避免选择材质较差的枕头,以免导致颈椎出现损伤。另外,患者还需注意避免长时间低头,以免导致颈椎出现不适症状。

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2023-07-22 浏览100
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