晚上喝牛奶有助于睡眠吗_39问医生

晚上喝牛奶有助于睡眠吗

韩盛旺康复科三诊室主治医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三级甲等

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晚上喝牛奶一般有助于睡眠。

牛奶含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养物质，晚上喝牛奶可以补充人体所需的营养，有助于提高睡眠质量，缓解失眠的症状，所以晚上喝牛奶一般有助于睡眠。但需要注意晚上喝牛奶时要适量，不能过量饮用，过量饮用可能会导致胃肠道不适，出现腹胀、腹泻等症状。

需要注意的是，对牛奶过敏的人群不宜饮用，以免出现过敏反应。另外，乳糖不耐受的人群不宜饮用，以免出现腹泻、腹痛等症状。如果喝牛奶后出现不适症状，建议及时就医治疗。

2021-07-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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