39问医生

俯卧撑能练肱二头肌吗

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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俯卧撑能练肱二头肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。但只有俯卧撑当双手距离达到一定程度，肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力，才可以锻炼肱二头肌。建议通过哑铃弯举锻炼肱二头肌，交替进行，允许每个胳膊有更多恢复时间。

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2021-07-31 浏览100次

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