早上跑步是先吃早餐还是先跑_39问医生

早上跑步是先吃早餐还是先跑

韩鹏飞乳腺外科主治医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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如果早上想跑步，一般建议先跑步。休息几十分钟或0.5-1小时左右，再开始吃早餐。如果吃饱了，马上去跑步，会导致不适。进食后，血液重新分配，胃肠道中的血液相对较多。如果此时运动，四肢血液又开始增多，会导致全身相对缺血，有的还可能导致头晕。另外，在剧烈运动时，当小肠内容物较多时，可能导致肠扭转，引起剧烈疼痛、恶心、呕吐等不适症状。

2021-07-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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