身体虚弱、免疫力低下的调理需结合生活方式调整、营养补充、中药调理、运动疗法以及免疫调节剂等方法来进行。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、减少烟酒摄入及心理压力管理。通过优化日常生活习惯，可提高机体整体健康水平，进而改善免疫状态。
2.营养补充
营养补充涉及摄取维生素C、锌等必要微量营养素，可通过食物或保健品实现。这些营养素对维持正常免疫功能至关重要；缺乏时可能导致抵抗力下降。
3.中药调理
中药调理需依据体质特点配制个体化方剂，通常由专业中医师指导使用。传统中医学认为，某些草药具有补气养血、健脾益胃等功效，长期服用有助于提升正气、固护后天之本。
4.运动疗法
运动疗法建议选择适合个人的有氧运动如快走、游泳等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，适量且规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、促进血液循环及新陈代谢，从而辅助提高机体抗病能力。
5.免疫调节剂
免疫调节剂的选择需要经过医生评估后开具处方，在药师指导下购买和使用。这类药物旨在平衡或增强机体免疫反应，对于存在免疫功能异常的人群有益处。
此外，患者应定期体检，监测自身状况，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、减少烟酒摄入及心理压力管理。通过优化日常生活习惯，可提高机体整体健康水平，进而改善免疫状态。
2.营养补充
营养补充涉及摄取维生素C、锌等必要微量营养素，可通过食物或保健品实现。这些营养素对维持正常免疫功能至关重要；缺乏时可能导致抵抗力下降。
3.中药调理
中药调理需依据体质特点配制个体化方剂，通常由专业中医师指导使用。传统中医学认为，某些草药具有补气养血、健脾益胃等功效，长期服用有助于提升正气、固护后天之本。
4.运动疗法
运动疗法建议选择适合个人的有氧运动如快走、游泳等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，适量且规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、促进血液循环及新陈代谢，从而辅助提高机体抗病能力。
5.免疫调节剂
免疫调节剂的选择需要经过医生评估后开具处方，在药师指导下购买和使用。这类药物旨在平衡或增强机体免疫反应，对于存在免疫功能异常的人群有益处。
此外，患者应定期体检，监测自身状况，以便及时发现并处理潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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