肌酸粉的作用和副作用有以下几种。
1、作用
肌酸粉能够促进肌肉增长，使肌肉变得更加发达，还能够提高身体的免疫力，增加身体的能量。肌酸粉能够促进身体的新陈代谢，将体内的毒素和垃圾排出体外，可以改善身体疲劳的情况，而且还能够增加肌肉的力量，改善身体的体质。肌酸粉还能够促进心脏收缩，对心脏功能有一定的好处。肌酸粉还能够促进大脑的发育，能够提高记忆力，改善大脑的功能。
2、副作用
肌酸粉如果服用不当，可能会出现胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，而且还可能会出现心跳加快、心悸、胸闷、气短等症状，严重时还可能会出现呼吸困难的情况。如果患者服用过量，可能会导致体内的肌酸增加，从而出现肾功能不全的情况。如果患者服用肌酸粉后出现不适症状，建议及时就医治疗。
此外，建议在医生指导下服用肌酸粉，以免出现上述副作用。在服用期间，患者还要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响药物吸收。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，适当运动，增强身体抵抗力。
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