39问医生

怎样爬楼梯不累又不伤害膝盖

崔晓明骨科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

咨询

患者可以尝试以下方法爬楼梯而不累且不伤害膝盖：首先患者可以通过在楼梯上反复折叠来减轻膝关节的负荷。其次当患者踏上台阶时，可以进行小跳跃以减小膝关节的运动范围。再次当患者爬楼时，也可以穿戴相关防护装备，比如护膝。最后患者最好穿一些柔软、较厚的鞋。例如，患者可以穿篮球鞋。”

66

2021-08-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品