爬楼梯相对单位时间内消耗热量比较比较高，但是第一是不好坚持第二对膝盖不利第三也容易导致小腿粗的，建议还是不要这样做的，有更好的方法，比较有利而且没有那么累的是采取慢跑和快走交替的方法的，坚持1小时应该不是什么问题，或者有条件的话游泳更好的，第二是注意饮食一定要注意清淡规律，少吃油腻热量高的食物，不吃零食，晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了，多吃青菜替代有饱腹感，要好好坚持，几个月后你会发现很大的变化。
39问医生
爬楼梯减肥伤膝盖吗？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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