皮下脂肪厚的人群可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、激光溶脂等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少能量积累并提高新陈代谢率，从而间接影响体脂水平。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，每周至少进行3次。增加身体活动可以帮助消耗多余脂肪，并增强肌肉比例，改善基础代谢率。
3.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，患者需按时服用，并配合调整饮食及生活习惯。中药可调节内分泌失调、促进消化吸收功能正常化，并辅助降低血脂水平；长期坚持效果更佳。
4.代谢促进药物
这类药物通常需要处方，在医生监督下使用，常见的有奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药物能够抑制食欲、加速脂肪分解或改善胰岛素敏感性，从而帮助减轻体重。
5.激光溶脂
激光溶脂是一种非手术治疗方法，由专业医师操作特定波长的激光设备作用于脂肪层进行处理。此技术利用激光能量精确破坏脂肪细胞，使其逐渐被机体吸收并排出体外；适合局部肥胖或顽固性脂肪堆积者。
建议定期监测体重变化，并记录每日进食内容及运动量，以便及时调整方案。同时注意保持充足睡眠时间，避免过度疲劳导致食欲增加或代谢紊乱。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少能量积累并提高新陈代谢率，从而间接影响体脂水平。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，每周至少进行3次。增加身体活动可以帮助消耗多余脂肪，并增强肌肉比例，改善基础代谢率。
3.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，患者需按时服用，并配合调整饮食及生活习惯。中药可调节内分泌失调、促进消化吸收功能正常化，并辅助降低血脂水平；长期坚持效果更佳。
4.代谢促进药物
这类药物通常需要处方，在医生监督下使用，常见的有奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药物能够抑制食欲、加速脂肪分解或改善胰岛素敏感性，从而帮助减轻体重。
5.激光溶脂
激光溶脂是一种非手术治疗方法，由专业医师操作特定波长的激光设备作用于脂肪层进行处理。此技术利用激光能量精确破坏脂肪细胞，使其逐渐被机体吸收并排出体外；适合局部肥胖或顽固性脂肪堆积者。
建议定期监测体重变化，并记录每日进食内容及运动量，以便及时调整方案。同时注意保持充足睡眠时间，避免过度疲劳导致食欲增加或代谢紊乱。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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