紧张性头疼可以通过生活方式干预、肌肉放松训练、认知行为疗法、非甾体抗炎药、抗抑郁药等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯如规律作息、均衡饮食等方式来改善症状。因为生活方式干预有助于提高身体整体健康水平，减少因压力引起的紧张性头痛发作频率和强度。
2.肌肉放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，在专业人士指导下定期练习。此措施旨在减轻因肌肉张力增高所致之头部不适感；且可促进身心连接及心理稳定性提升。
3.认知行为疗法
由认证的心理咨询师引导患者识别并改变导致其焦虑的认知模式以及应对策略。CBT可以帮助患者学会更有效地处理日常生活中所面临的各种应激源，从而缓解紧张性头痛的相关症状。
4.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服给药。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，具有解热镇痛作用，适用于缓解轻至中度疼痛及发热。
5.抗抑郁药
根据医嘱选择适当的抗抑郁药物如舍曲林片、氟西汀分散片等口服使用。这类药物可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，进而缓解由抑郁症引发的伴随紧张性头痛的症状。
持续的紧张性头痛可能影响生活质量，建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐物理治疗或针灸等方法以辅助缓解症状。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯如规律作息、均衡饮食等方式来改善症状。因为生活方式干预有助于提高身体整体健康水平，减少因压力引起的紧张性头痛发作频率和强度。
2.肌肉放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，在专业人士指导下定期练习。此措施旨在减轻因肌肉张力增高所致之头部不适感；且可促进身心连接及心理稳定性提升。
3.认知行为疗法
由认证的心理咨询师引导患者识别并改变导致其焦虑的认知模式以及应对策略。CBT可以帮助患者学会更有效地处理日常生活中所面临的各种应激源，从而缓解紧张性头痛的相关症状。
4.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服给药。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，具有解热镇痛作用，适用于缓解轻至中度疼痛及发热。
5.抗抑郁药
根据医嘱选择适当的抗抑郁药物如舍曲林片、氟西汀分散片等口服使用。这类药物可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，进而缓解由抑郁症引发的伴随紧张性头痛的症状。
持续的紧张性头痛可能影响生活质量，建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐物理治疗或针灸等方法以辅助缓解症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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