每天吃一勺白芝麻对身体有益。
白芝麻富含多种营养成分，包括优质蛋白质、脂肪（主要为不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸）、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、磷、镁等）以及维生素E等。这些成分对维持身体健康有着积极作用，比如促进消化、抗氧化、增强免疫力和维护心血管健康。适量食用白芝麻有助于均衡饮食，提供必要的营养素。然而，过量摄入可能导致热量过剩，对于控制体重或特定疾病管理不利。因此，每天一勺（约10克）的白芝麻是一个相对适宜的量，可以作为日常饮食的补充。
患者在日常饮食中可以适量添加白芝麻，但需注意保持饮食多样性，并根据个人体质和健康状况调整摄入量。
白芝麻富含多种营养成分，包括优质蛋白质、脂肪（主要为不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸）、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、磷、镁等）以及维生素E等。这些成分对维持身体健康有着积极作用，比如促进消化、抗氧化、增强免疫力和维护心血管健康。适量食用白芝麻有助于均衡饮食，提供必要的营养素。然而，过量摄入可能导致热量过剩，对于控制体重或特定疾病管理不利。因此，每天一勺（约10克）的白芝麻是一个相对适宜的量，可以作为日常饮食的补充。
患者在日常饮食中可以适量添加白芝麻，但需注意保持饮食多样性，并根据个人体质和健康状况调整摄入量。
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