每天一勺白芝麻的功效是补益精血、润燥通便、强壮筋骨。
白芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥通便、强壮筋骨的功效，可以用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、津伤口渴、肠燥便秘等病症。白芝麻中含有大量的油脂，适量食用可以润肠通便，改善便秘症状。白芝麻中含有大量的维生素E，适量食用可以抗氧化，清除自由基，增强身体抵抗力。
白芝麻虽好，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。如果出现上述症状，患者可遵医嘱服用保和丸、香砂养胃丸等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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