39问医生

芹菜叶可以吃吗?怎么吃?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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芹菜叶一般可以吃,可以通过凉拌、炒菜、做汤等方式吃。

1、凉拌

芹菜叶中含有大量的营养物质,比如维生素、膳食纤维等,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够改善便秘。

2、炒菜

芹菜叶中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等营养物质,适当食用能够为身体补充所需要的营养,而且还可以促进体内的新陈代谢。

3、做汤

芹菜叶中含有丰富的纤维素、维生素等营养成分,适当食用能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,而且还可以增强自身免疫力。

除此之外,还可以通过凉拌、凉拌海带等方式食用。但要避免长期大量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

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2022-04-25 浏览100
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