一般情况下，建议每天摄入胡萝卜素在200-500μg，但具体摄入量还需根据个人体质以及运动量等因素进行综合判断，无法一概而论。
胡萝卜素属于一种抗氧化剂，能够促进人体内的脂肪和蛋白质的代谢，并且还可以促进人体内的红细胞生成，能够有效预防夜盲症。同时，胡萝卜素还可以帮助人体提高免疫力，有助于身体健康。一般情况下，建议每天摄入胡萝卜素在200-500μg。但由于个人体质以及运动量等因素不同，所以具体摄入量也会有所差异。
另外，建议在日常生活中要注意合理饮食，可以适量进食富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。如果出现了身体不适的症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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