减肥的人晚餐吃什么主食_39问医生

减肥的人晚餐吃什么主食

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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减肥晚上的主食可以吃红薯、土豆、玉米、燕麦片等粗粮。或吃些蔬菜并适当补充一些鸡、鱼、兔，也可少吃正餐。土豆中含有淀粉和大量蛋白质、B族、维生素和维生素C等成分，可以促进脾胃的消化。燕麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、可溶性纤维、不溶性纤维等营养物质，能吸收人体大量胆固醇并排出体外。这些食物作为晚上的主食有利于减肥。

2021-03-24 浏览100次

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