不小心扭伤关节可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解急性期炎症反应，适用于急性期软组织损伤。
2.弹性绷带
使用适当长度的弹性绷带环绕受伤部位，从远端开始向心脏方向施加适度压力。弹性绷带能够提供均匀稳定的支持力量，防止进一步伤害并促进自然恢复过程。
3.非甾体抗炎药
口服或涂抹非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症及疼痛；适合于轻至中度关节扭伤后的短期止痛和消炎。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，在医生指导下制定适宜康复计划。通过物理疗法如渐进性活动范围练习来增强肌力和灵活性，预防长期后遗症发生。
在处理关节扭伤时，应避免过度活动受伤关节，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解急性期炎症反应，适用于急性期软组织损伤。
2.弹性绷带
使用适当长度的弹性绷带环绕受伤部位，从远端开始向心脏方向施加适度压力。弹性绷带能够提供均匀稳定的支持力量，防止进一步伤害并促进自然恢复过程。
3.非甾体抗炎药
口服或涂抹非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症及疼痛；适合于轻至中度关节扭伤后的短期止痛和消炎。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，在医生指导下制定适宜康复计划。通过物理疗法如渐进性活动范围练习来增强肌力和灵活性，预防长期后遗症发生。
在处理关节扭伤时，应避免过度活动受伤关节，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
