比目鱼肌撕裂具体需要的恢复时间，要根据肌肉撕裂的严重程度进行分析，所以不能一概而论，并没有准确的时间。
比目鱼肌是属于比目鱼的一侧部位，在剧烈运动的过程中，比目鱼肌可能发生撕裂。如果撕裂的程度并不是特别严重，没有伴随其他的异常，一般3-5天的时间有恢复的可能。如果撕裂的程度比较严重，伴随其他组织的损伤，比如韧带损伤，需要的恢复时间会比较长，需要2-3周的时间。在比目鱼肌撕裂恢复的过程当中，注意制动休息，不要过早地活动局部关节，否则可能致使症状加重。在症状缓解之后，需要循序渐进地进行运动功能锻炼，防止出现局部软组织粘连的问题。
在比目鱼肌撕裂没有完全恢复之前，不要过早地运动锻炼，否则可能致使再次损伤，同时也有可能会影响恢复。在治疗期间注意营养的补充，适当多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于加快恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
酮洛芬凝胶
复方热敷散
双氯芬酸钾凝胶
