一天吃的不多还是会胖可能是饮食不当、缺乏运动、内分泌失调等原因所致，应根据具体原因进行针对性改善。
1、饮食不当
如果在日常生活中经常吃油炸、高热量的食物，并且没有合理控制饮食，就可能会导致体内的热量聚积，从而出现长胖的情况。建议患者在日常生活中要合理控制饮食，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，以促进肠道蠕动，缓解症状。
2、缺乏运动
如果在日常生活中长期久坐，或者是长期卧床，就可能会导致体内的新陈代谢速度减慢，从而出现长胖的情况。患者可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。
3、内分泌失调
如果患者经常熬夜或者是情绪不佳，就可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现内分泌失调的情况，引起长胖、月经失调等症状。患者需要调整不良的生活习惯，保持愉悦的心情，避免长期熬夜，同时也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
除此之外，还可能是肠道菌群失调症、甲状腺功能减退症等疾病所致，应根据具体病因进行治疗。
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