卧床休息保胎时，可以采用左侧卧位、右侧卧位交替、半卧位等方法来改善症状。若症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.左侧卧位
患者可采取左侧卧位，使用枕头适当垫高下肢，有助于促进下肢血液循环。由于怀孕后子宫右旋明显，压迫下腔静脉影响血液回流，从而引起胎儿缺氧、缺血的现象发生，而左侧卧位能够减轻这种压迫，改善不适症状。
2.右侧卧位交替
建议孕妇采用右侧卧位与左侧卧位交替的方式休息，即今天左侧卧位，明天右侧卧位，如此循环。这样可以使身体处于放松状态，避免长时间保持一个姿势引起的肌肉酸痛、麻木等症状，同时也可以缓解孕期水肿的症状。
3.半卧位
若孕妇存在妊娠期高血压疾病，则应采取半卧位的方式休息，使双腿屈曲，头部抬高30度左右。此方法有利于增加肾血流量，减少平卧时增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，从而改善心率、呼吸困难以及头晕目眩等症状。
需要注意的是，在卧床休息的同时，也要适当走动，以免出现深静脉血栓的情况。另外，还要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
1.左侧卧位
患者可采取左侧卧位，使用枕头适当垫高下肢，有助于促进下肢血液循环。由于怀孕后子宫右旋明显，压迫下腔静脉影响血液回流，从而引起胎儿缺氧、缺血的现象发生，而左侧卧位能够减轻这种压迫，改善不适症状。
2.右侧卧位交替
建议孕妇采用右侧卧位与左侧卧位交替的方式休息，即今天左侧卧位，明天右侧卧位，如此循环。这样可以使身体处于放松状态，避免长时间保持一个姿势引起的肌肉酸痛、麻木等症状，同时也可以缓解孕期水肿的症状。
3.半卧位
若孕妇存在妊娠期高血压疾病，则应采取半卧位的方式休息，使双腿屈曲，头部抬高30度左右。此方法有利于增加肾血流量，减少平卧时增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，从而改善心率、呼吸困难以及头晕目眩等症状。
需要注意的是，在卧床休息的同时，也要适当走动，以免出现深静脉血栓的情况。另外，还要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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