鱼油和卵磷脂吃多久需要停一下，需要根据个人情况进行综合考虑，一般建议服用1-2个月停1个月，但具体时间因人而异。
鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，主要含有DHA、EPA、DHA、不饱和脂肪酸等营养成分。卵磷脂是人体大脑神经系统发育不可缺少的营养成分，可以促进大脑的发育，改善大脑功能，还可以辅助改善记忆力。如果个人体质较好，并且病情比较轻微，只是出现轻微的记忆力减退、头晕等症状，此时服用1个月左右就可以停药。但是如果个人体质较差，同时病情比较严重，出现了神经衰弱、失眠等症状，此时服用卵磷脂吃多久需要停1个月左右，甚至更久。
在日常生活中要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时也可以适当到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，从而提高自身免疫力。如果服用药物以后病情并未得到有效改善，需要及时到医院进行就医治疗。
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