膝盖脂肪垫恢复需多久，一般需要根据患者病情而定，通常需要1到3个月的时间。
膝盖脂肪垫是膝关节内的一种脂肪组织，主要起到缓冲膝关节运动的作用，可以对膝关节起到保护的作用。一般情况下，如果患者膝关节脂肪垫损伤比较轻，没有出现明显的肿胀、疼痛等不适症状，这种情况一般需要1个月左右的时间可以恢复。但如果患者膝关节脂肪垫损伤比较严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，这种情况恢复可能需要3个月左右的时间，具体需要因人而异。
患者在恢复期间，要注意避免剧烈运动，以免导致脂肪垫损伤加重，不利于病情恢复。同时，患者也要注意避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，如辣椒、雪糕等，以免加重病情。另外，患者可以适当吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充身体所需营养，有助于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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