青稞奶茶具有补充能量、促进消化、改善血液循环、缓解疲劳、辅助减肥等功效与作用。由于青稞奶茶中含有一定的热量，建议在需要控制体重或血糖的人群中适量食用，并注意监测摄入量。
1.补充能量
因为青稞奶茶中含有一定的碳水化合物和脂肪等营养物质，这些物质可以为身体提供必要的热量。适量饮用可作为日常饮品或用于特殊场合，如户外活动、旅行等。
2.促进消化
由于其中含有一定量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，建议减少摄入量以避免不适症状加重。
3.改善血液循环
因为其中含有的不饱和脂肪酸具有降低血脂水平的效果，而低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的主要致病因子之一。降低LDL-C水平有助于预防心血管疾病的发生和发展。对于存在高血压风险的人群，应限制其每日摄入量以控制血压水平。
4.缓解疲劳
由于其中富含维生素B族，包括维生素B1、B2、B6及泛酸等成分，这些维生素参与体内新陈代谢过程并支持神经系统的正常功能。对于经常感到疲乏无力者，可适当增加摄入量以助于恢复精力状态。
5.辅助减肥
因为其中所含的膳食纤维能增加饱腹感并减缓食物通过消化道的速度，使人在相对较少进食的情况下也能长时间保持饱足感。对于需要控制体重的人士，在饭前喝一杯青稞奶茶可以帮助减少正餐的食量。
需要注意的是，虽然青稞奶茶有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食。同时，对青稞或其他食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充能量
因为青稞奶茶中含有一定的碳水化合物和脂肪等营养物质，这些物质可以为身体提供必要的热量。适量饮用可作为日常饮品或用于特殊场合，如户外活动、旅行等。
2.促进消化
由于其中含有一定量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，建议减少摄入量以避免不适症状加重。
3.改善血液循环
因为其中含有的不饱和脂肪酸具有降低血脂水平的效果，而低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的主要致病因子之一。降低LDL-C水平有助于预防心血管疾病的发生和发展。对于存在高血压风险的人群，应限制其每日摄入量以控制血压水平。
4.缓解疲劳
由于其中富含维生素B族，包括维生素B1、B2、B6及泛酸等成分，这些维生素参与体内新陈代谢过程并支持神经系统的正常功能。对于经常感到疲乏无力者，可适当增加摄入量以助于恢复精力状态。
5.辅助减肥
因为其中所含的膳食纤维能增加饱腹感并减缓食物通过消化道的速度，使人在相对较少进食的情况下也能长时间保持饱足感。对于需要控制体重的人士，在饭前喝一杯青稞奶茶可以帮助减少正餐的食量。
需要注意的是，虽然青稞奶茶有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食。同时，对青稞或其他食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
乳结泰胶囊
辅酶Q10片
