美早一般是指美早餐，其功效与作用主要包括补充营养、促进消化、提高食欲、辅助改善贫血、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。
1、补充营养
美早餐中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
美早餐中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用美早餐，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、提高食欲
美早餐中含有大量的果酸，可以促进胃酸的分泌，具有提高食欲的功效。如果存在食欲不振的患者，可以适量食用美早餐，在一定程度上可以改善食欲不振的情况。
4、辅助改善贫血
樱桃中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，具有辅助改善贫血的功效。
5、辅助改善睡眠质量
樱桃中含有丰富的褪黑素，可以调节睡眠，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在睡眠障碍的患者，可以适量食用美早餐，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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